Twój brzuch jest w końcu wyraźnie powiększony. Na szczęście, nie utrudnia jeszcze życia – nadal możesz funkcjonować dość normalnie!
Nasze rady:
- Czarną herbatę zastąp lekkimi herbatkami owocowymi i ziołowymi. Te ostatnie pomogą również przy problemach z bezsennością.
- Odpoczywaj, kiedy tylko możesz, ale nie stroń od lekkiej aktywności fizycznej każdego dnia.
- Kobiety, które w okresie ciąży mają wystarczającą ilość jodu, rodzą inteligentne dzieci. Jod jest niezwykle istotny dla działania produkcji hormonów tarczycy, które wpływają na fizyczny i umysłowy rozwój człowieka. Dzienne zapotrzebowanie kobiety ciężarnej wzrasta o 50 µg jodu dziennie – potrzebuje ona około 250 µg jodu dziennie. Ową ilość dostarczają ryby morskiej, które należy jeść z umiarem, jodowana sól, a ewentualnie także suplementy ciążowe.
- Na rozwój dziecka negatywny wpływ ma stres matki i jej zmęczenie psychiczne. Jeśli przez większość ciąży matka żyła w napięciu psychicznym, dziecko może urodzić się bojaźliwe i niepewne. Jeśli matka dobrze znosi ciążę, jest radosna, odprężona i wypoczęta, dziecko będzie odważne, bystre i ciekawe świata. Myśl o tym i staraj się aktywnie korygować ewentualne negatywne emocje!
- Jeśli zdarza Ci się chrapać – co jest dość normalne na tym etapie ciąży – pomyśl o nawilżaczu powietrza w sypialni lub podniesieniu tułowia na dodatkowych poduszkach.
Dodaj komentarz